高度近视是现今社会的一大视力隐患，它极易引发视网膜剥离等严重眼疾，对视力造成巨大威胁。眼科医师多次强调，高度近视者应特别重视眼部健康，定期进行专业眼科检查。台湾地区更是被誉为“近视王国”，高度近视人口逐年增加，且呈现出低龄化的趋势。
一名高中女生的实例更是为我们敲响了警钟。她因课业繁忙，很少进行眼部检查，终发现一只眼睛的视网膜已长时间剥离，几乎失明。眼科医师吴怡颉指出，高度近视患者的眼轴较长，视网膜较一般人薄，因此发生视网膜剥离的风险更高。而青光眼也常与高度近视划上等号，故高度近视者应定期进行眼压测量等眼科检查。
为了预防近视及其并发症，我们需要从多方面着手。近距离用眼时间不宜过长，应每隔一定时间休息并远眺，以减缓视力疲劳。保持正确的读书写字姿势，保持合适的眼与读物距离。再有，饮食方面，应避免偏食，多食五谷杂粮、荤素搭配，尤其要注意补充对眼睛有益的维生素和微量元素。
光线适度也是保护视力的重要因素。在看书或写字时，光线应从左前方射来，避免过强或过暗，以免对瞳孔扩张造成影响。避免在行走、坐车时阅读，因为车身的震动会加重眼睛的负担。积极参加体育锻炼，增强体质，也是减轻眼疲劳的好方法。
对于已经近视的学生，特别是高中生，保护眼睛更是重中之重。他们需要更加注意用眼卫生和时间管理。在学习之余，定期进行户外运动，多接触大自然，可以有效地缓解眼部疲劳。营养摄入方面，高中生应均衡补充营养，特别是一些含有维生素B的食物，如菠菜、大豆、坚果等，这些食物对于缓解眼部疲劳很有帮助。
无论是对于已经近视的患者还是普通人群，保护眼睛都至关重要。在全社会共同努力下，我们期望能够有效降低儿童青少年的近视率，让每一个人的眼睛都能得到充分的保护和关爱。国内眼科医疗卫生事业的快速发展也为我们的眼睛健康提供了坚实的保障。
高中生如何保护眼睛？
一、正确用眼。避免在不良光线下看书或写字，保持正确的坐姿和距离。用眼时间不宜过长，应适时休息。
二、保证睡眠规律。充足的睡眠可以让我们在第二天精神焕发，同时也能让眼睛得到充分的休息。
三、多进行户外运动。接触大自然、眺望远方可以有效地缓解眼部疲劳。
四、营养摄入要均衡。多吃含有维生素B的食物以及其他对眼睛有益的食物，如菠菜、麦片、鸡蛋等。
虽然观看电视、阅读书籍等会使眼睛产生疲劳感，如果在眼睛疲劳的时候未能及时给予充分的休息，便有可能导致视力逐渐近视化。
孩子的眼睛尚未完全发育定型，过度使用会导致眼球变形，眼球向前突出。若未能及时休息，使变形的眼球无法恢复原有的状态，就会逐渐发展为近视。
高中阶段的孩子面临着巨大的学习压力，都是为了能在高考中取得优异的成绩。这段时间，学习占据了大部分时间，眼睛持续工作，缺乏足够的休息时间。这个阶段的孩子的近视问题会越来越严重，近视度数也会不断加深。
面对这种情况，孩子们应该更加重视保护眼睛，适时休息，避免长时间连续用眼。家长和学校也应该关注孩子的视力健康，合理安排学习时间，提醒孩子及时休息，预防近视的发生和发展。
