很多人可能误以为医学验光仅仅是检测眼睛的度数，然后据此在网上配镜就可以了，毕竟网上的眼镜价格那么亲民。
验光处方并非简单地测量眼球的屈光状态，它实际上是一个经过专业评估的个性化配镜方案。
这就好比裁缝做裤子前，不仅要测量腿长，还需要考虑顾客的个性偏好，如裤腿的长度、是否露出脚踝等。配镜亦是如此，验光结果相当于顾客的腿长，但终的配镜处方则是由视光师和配镜师根据顾客的戴镜目的、年龄、职业等多个因素进行个性化修正后的结果，我们可以称之为“生活处方”。
镜框的选择也是一门技术。不仅仅是价格便宜、外观好看就行，还要考虑诸多因素。
镜架的稳定性至关重要。它需要舒适地贴合在耳朵上，无论低头、跳动还是摇头都不会移动或晃动。因为每副镜片在制作时都要确保光学中心与佩戴者的瞳孔中心吻合，以确保视觉舒适。不合适的镜架容易导致眼镜滑动或移动，这将导致瞳孔中心的光度持续变化，容易引起视觉疲劳。选择稳定性好的镜架非常重要。
镜架的重量也是一个考虑因素。高度近视的人需要更厚的镜片，如果镜架不对称或重量分布不均，会导致眼镜重量偏向一侧，给鼻子或耳朵带来压力。某些金属镜架偏重、易生锈、易变形，还可能导致过敏和压迫鼻梁及太阳穴。
鼻托的设计也是配镜时需要注意的。鼻托是否圆滑以及与眼睛的距离都很重要。如果鼻托位置不正，会对鼻子造成压力，长时间下来会在鼻子上留下压痕。
以上这些专业考量只有在专业眼科医院验光配镜时才能得到全面体现，而非简单的网上购买。
镜架也需要进行个性化调整。在医院取镜时，如有不适，配镜师会根据度数、面部轮廓、耳位、使用习惯等进行镜架调整，提高佩戴舒适度。而网上配的眼镜，收到后如有不适，除了退货往往没有更好的解决方案。
1. 合理调整饮食结构，多食用富含维生素A的食品。比如羊肝、猪肝等动物肝脏，以及鸡蛋、牛奶等高蛋白食品，还有胡萝卜、蔬菜等。营养均衡是保护眼睛的基础，应当大力提倡。
2. 积极鼓励户外活动，尤其是一些能够使眼睛得到休息的活动。如远足、骑行、观景等，每日至少进行3—4次，每次持续时间应在五到十分钟之间。
3. 培养正确的饮食与生活习惯，不要偏食或挑食。尽量避免过量摄取糖分，过多的糖分摄入也会对眼睛造成伤害。
4. 要防止用眼过度。尤其是长时间进行近距离工作时，比如写作业或看手机时，应当适当调节工作时间和休息时间。一般而言，每次工作不宜超过50分钟，然后应休息10分钟，并极目远眺以松弛调节，这样可以有效预防近视。
5. 当你感到眼疲劳时，要养成经常眨巴眼睛的习惯。可以轻轻闭目半分钟以减轻眼部疲劳感，但需注意避免用手揉眼睛。这种习惯对于预防近视有一定的帮助。
6. 保护视力是一个综合性的工作，需要我们长期坚持并养成良好的生活习惯。可以通过参考人民网上的文章《如何保护视力 8种好习惯可预防近视眼》以及《近视眼如何调整恢复视力？有哪些自我保健方法？》等文章来了解更多关于保护视力的知识和方法。
通过以上这些方法，我们可以更好地保护我们的眼睛，预防近视的发生。希望大家都能养成良好的生活习惯，关爱自己的眼睛健康。
