假性近视是因为用眼过度致使睫状肌继续缩短痉挛，晶状体厚度添加，视物模糊不清。使用药物、针灸、埋耳针及理疗仪器，或经过患者本身强化眼肌训练都可放松肌肉，缓解疲惫，使视力康复到正常状况。假性近视若不及时缓解，终究会导致眼轴变大而成为真性近视。
不要急着佩戴近视眼睛，及时到专业的眼科医院检查，确定是否为假性近视。如果确定是假性近视，就不要急着戴眼镜，要开始学会调整和养成良好的用眼习惯，制定眼睛视力恢复的计划。
通过促进眼部循环、缓解眼睛疲劳，适当用热毛巾敷一下眼睛，促进眼部血液循环，舒缓紧张的眼部及眼周围的肌肉，缓解眼睛疲劳。减少近距离用眼时间，注意用眼劳逸结合，避免过多使用电子产品。
矫正不良坐姿及握笔的姿势，保持良好的坐姿和握笔姿势对视力恢复也很重要。饮食营养全面，保持好的视力需要均衡的营养，特别是蛋白质和维生素的补充。注意学习环境光线适度，避免在光线过强或过弱的环境下用眼。
近视的危害包括影响学习、生活质量，加深度数，影响容貌，对未来的升学和工作产生影响，以及遗传。视力不好不仅会影响我们的学习成绩，还会对我们的生活有很大的影响。我们需要保护好我们的视力。
良好的光线环境对保护视力至关重要。过暗或过强的光线都会对眼睛产生不良影响，因此在使用眼睛时要确保光线适宜。户外运动也是保护视力的一个好方法，它可以增强体质、缓解眼疲劳，并对视力恢复有很大的帮助。保持充足的睡眠也是眼睛新陈代谢和生理机能恢复的关键。
对于儿童和青少年来说，假性近视是一个常见的问题。假性近视是一种功能性近视，大多由于过度用眼引起，这种情况可以恢复。但如果不及时进行矫治，可能会发展成真性近视。为了避免假性近视演变成真性近视，从小要培养孩子正确的读书写字姿势，并注意看电视时的距离和高度。
对于假性近视的恢复，平时可以做一些视觉辅助训练，如眼保健操等。不要长时间用眼，学习之余要多眺望远方，看一些开阔绿色的物体，帮助眼部缓解视觉疲劳。注意膳食均衡，多吃一些明目清火的食物，适当补充营养素也有助于假性近视的恢复。
具体来说，为了有效防止视力疲劳和近视的发生及加重，可以做好以下几点：保持正确的书写阅读姿势，持续时间不要超过一小时，就要休息10分钟左右；看电视、上网一天累计时间不要超过2小时；保持足够的睡眠时间；少吃甜食和碳酸饮料，不要偏食；坚持认真做好眼保健操；坚持户外运动等。
对于假性近视的恢复，还可以采用一些中医的穴位治疗方法和其他有效的措施，如远眺、养目八法等。如果是真性近视，则需要专业医生的指导，可能需要戴眼镜来矫正视力。
如果确定是假性近视，可以通过外界的干预来恢复视力。平时经常使用家用验光仪可以帮助恢复假性近视。如果发展成真性近视，不仅会影响日常生活，还会危害眼健康。阻止假性近视发展为真性近视是非常重要的。
对于假性近视的恢复，不需要戴眼镜。可以通过视觉训练以及晚上点药来帮助恢复。矫正错误的用眼习惯也很重要，如不要在暗淡的灯光下看书、不要长时间盯着电视或电脑屏幕看、不要用手或其他揉眼睛、经常眺望远处的绿色植物等。
保护视力需要我们从日常生活中的点滴做起，多注意眼部卫生和用眼习惯，让眼睛得到充分的休息和营养补充。这样才能有效预防近视的发生和加重，让眼睛保持健康。
