远方凝视可以找到一处10米以外的草地或绿树，凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。晶体操包括转眼和移动目光的训练。推拿操则采取坐式或仰卧式，依次按摩眼睛周围的穴位。转眼球可提高视力，其方法是坐在床上或椅上，双目向左转3圈后，平视前方片刻，再向左转3圈。老年视力保健的方法包括热敷双目及太阳穴，以及用干净的棉花蘸菊花水涂在眼睛四周等。保护视力的锻炼方法还包括眼呼吸凝神法、熨眼法和洗眼法等。
除了上述方法，还有一些其他建议可以帮助保护视力。例如，经常面对电脑的朋友可以喝菊花茶来滋润眼睛，避免眼睛干涩和疲劳。可以尝试做粥，用枸杞、米和鸡蛋等材料，不仅滋阴补肾，还养肝明目，并具有减肥效果。对于小学生预防近视，可以采用上述的辅助训练方法并结合良好的阅读和写作习惯，定期进行眼科检查，以及避免长时间近距离用眼等措施。
(2)富含维生素C的食物对视力的保护尤为重要。维生素C有助于减轻光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而预防白内障的发生。含有丰富维生素C的食物包括新鲜蔬菜和水果，如柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃和山楂等。(3)钙与眼球构成有关，缺钙会导致近视。青少年处于生长发育的高峰期，体内钙的需求相对较高。若不注意钙的补充，不仅影响骨骼发育，还会使正在发育的眼球壁——巩膜的弹性降低，晶状体内压上升，导致眼球前后径拉长，进而引发近视。含钙丰富的食物包括奶类及其制品、贝壳类（虾）、、豆类及其制品、蛋黄和深绿色蔬菜等。
(4)铬的缺乏也容易导致近视。铬能激活胰岛素，使胰岛发挥大的生物效应。如果人体铬含量不足，会导致胰岛素调节血糖功能发生障碍，血浆渗透压增高，使眼球晶状体、房水的渗透压增高和屈光度增大，从而诱发近视。铬主要存在于糙米、麦麸之中，动物的肝脏、葡萄汁和果仁含量也比较丰富。(5)锌缺乏可能导致视力障碍。锌在眼内参与维生素A的代谢与运输，维持视网膜色素上皮的正常组织状态，维护正常视力功能。含锌较多的食物包括牡蛎、肉类、肝脏、蛋类、花生、小麦、豆类和杂粮等。
珍珠含有多种矿物质和氨基酸，有助于抑制白内障的形成。海带除了含碘外，还含有甘露醇，可用于治疗急性青光眼。其他海藻类如裙带菜也有相同功效。
为了改善视力，我们可以通过饮食增加营养摄入，选择适当的保健食品进行辅助治疗。建议选用的保健食品包括富含枸杞类制品、蛋白质、肽类、牛磺酸、核酸等的食物或保健茶、冲剂或胶囊等。日常还可以通过按摩眼周穴位如睛明穴、丝竹空、太阳穴等来提升视力。
真性近视是不可逆的，即使度数很小也不能恢复。对于成年人来说，如果符合手术要求，可以通过手术恢复视力。而对于未成年人来说，及时治疗和采取预防措施是控制或降低近视度数的关键。日常应注意保持良好的用眼习惯和环境，避免过度用眼，保持充足的睡眠和适当的户外活动。选择合适的饮食和进行一些辅助手段如眼保健操等也有助于改善视力。需要注意的是，如果父母都有高度近视，应关注宝宝视觉发育情况，如果发现视觉异常应及时带宝宝去眼科检查。
