我们需要明白真性近视与假性近视的区别。当我们的眼睛在看近距离物体时，需要通过调节睫状肌来改变晶状体的屈光力，这一过程在正常情况下是暂时的。但如果这种调节状态持续时间过长，睫状肌长期处于紧张状态，无法在眼睛看远时放松调节，那么视力就会下降，这就是假性近视的表现。假性近视的视力是不稳定的，而真性近视则是无法恢复的。
如何区分真性和假性近视呢？可以前往医院或眼镜店，通过使用散瞳剂等方法让睫状肌放松，然后用网膜镜做检影法进行确认。如果在肌肉放松后视力恢复正常，那么就是假性近视；如果肌肉放松后近视依然存在，那就是真性近视。
对于假性近视，我们可以通过一些方法来帮助恢复视力。例如：
1. 眺望远方：时常眺望远处，尤其是绿色的植物，有助于眼球的放松，增强睫状小带对晶状体的调节能力。
2. 按摩眼部：每天坚持按摩眼部的穴位，可以疏通经络，缓解眼部疲劳。
3. 锻炼眼睛的聚焦能力：通过数远处规则的东西，如房屋上的瓦片或高楼窗户等来锻炼眼睛的聚焦能力。
而对于真性近视，虽然无法完全恢复，但我们可以通过科学的用眼方式和一些恢复方法来减缓其发展。例如配戴合适的眼镜或考虑近视激光手术等方法进行矫正。注意饮食营养，多吃一些含维生素A的食物，如羊肝、猪肝、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、蔬菜等。还可以尝试一些传统的眼部锻炼方法，如转眼法等。
除了以上的方法，我们还要注意日常用眼的习惯。不要在阳光直射下或暗处看书，不要躺着、趴着或走动、乘车时看书。必须注意个人用眼卫生，保持眼睛周围清洁。要避免偏食挑食，不要过多吃糖。近距离工作一次不要超过50分钟为宜，每个小时应休息10分钟，极目远眺松弛调节。
去年初三时，我的视力已经恢复到大约100度。在上课时，即使坐在第四排靠边的位置，我也不需要戴眼镜就能清晰地看到黑板。我的生长发育迅速，现在已经坐在教室后一排了，但即使如此，我依然可以不戴眼镜就能看得非常清楚。
需要注意的是，我在转动眼睛的时候非常用力。我会在圆圈转、三角形转和8字形转之间不断转换，同时也会进行正转和逆转。这样做可以大大提高视力的恢复速度。近，英国的研究人员发现，左右转动眼球可以有效地提高记忆力。如果你想快速回忆起某件事，只需要将眼球左右来回转动30秒，就会有明显的效果。我认为眼球的水平转动可以让大脑的左右半球互相交流，这对于重新激发记忆非常重要。
我在尝试一种方法，在50度的温水或冷水中转眼效果更佳，尤其是50度的温水。在记忆之前或回忆某件事时也可以尝试转眼，因为转眼睛也能增强记忆。如果在转眼后戴上老花镜或渐进多焦点眼镜（注意避免选择骗人的品牌如好视立眼镜）写作业或看书，恢复效果可能会更好。刚刚恢复的视力很稳定，不容易反弹。我发现转眼法越快越好。但需要注意的是，在走路、乘车或乘船时不要使用转眼法，否则可能会出现头晕或呕吐的情况。
对于真性近视能否恢复的问题，答案是肯定的。但恢复的情况取决于近视的性质。指数近视和曲率性近视可能无法完全恢复。对于轴性近视，如果不是因为眼视功能问题导致的真性近视，那么也有可能恢复。未成年的孩子恢复视力相对更容易，因为他们的眼球更具有可塑性。每个近视者都不应放弃恢复视力的机会。
