保护眼睛，维护视力健康的方法有很多，其中一些实用技巧不仅可以缓解眼睛疲劳，还能帮助预防和治疗近视。下面为大家介绍一些保护眼睛的有效方法。
一、远近调视法
观察时，可以先看远处的景物，再注视近处的细节，这样有助于调节眼球肌肉，达到放松的效果。在观察时，尽量留意树木等物体的细节，有助于缓解眼睛疲劳。
二、日光浴法
在晴朗的天气里，可以试着闭着眼睛，让阳光透过眼睑，刺激眼细胞。近视的人对光线比较敏感，这个方法可以提高眼睛对光线的接受能力，有助于改善视力。
三、手捂法
手掌搓热后，轻轻捂在眼睛上，反复进行。这个动作不仅有助于放松眼睛，而且感觉非常舒适，随时随地都可以做。
四、眼球运动法
坐着或站着，先平视前方，然后让眼睛做上下左右的运动，让眼珠尽力朝着每个方向拉伸。这个方法不仅可以帮助调节眼睛形状，还有助于恢复眼睛的聚焦能力。
五、数数法
晚上星星灿烂时，可以尝试寻找星星并数它们。这个方法虽然有助于锻炼视力，但注意不要长时间盯着一颗星星看，以免眼睛疲劳。
六、眨眼法
频繁地眨眼睛可以缓解眼睛疲劳。这是一个简单而有效的技巧，随时都可以进行。
对于已经近视的人来说，配戴眼镜是常见的解决方案。如果近视度数严重，需要及时配镜。在日常生活中，注意用眼卫生，少玩手机和电脑，多往远处看看。做做眼保健操也有助于控制度数不再增加。
如果你的眼镜度数相差较大（即屈光参差），一定要坚持戴眼镜，否则两眼的度数会差距越来越大。这是因为人的大脑会主动接收清晰眼的图像，导致另一眼被抑制废用。为了避免或补救这种情况，需要及时矫正屈光度数。在日常饮食中注意营养的摄入也有助于改善视力。富含维生素A、C、钙、铬的食物都有助于眼睛健康。比如各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵等富含维生素A；柿子椒、西红柿等富含维生素C；奶类及其制品、贝壳类、豆及豆制品等富含钙；糙米、麦麸等富含铬。此外蓝莓等也有助于眼睛健康。如需检查近视可挂眼科的视光专科进行相关检查。常见的检查包括屈光检查、视力负荷试验、视力测定和调节的测定等。近视的改善方法包括针灸治疗等。总之保护视力需要从多个方面着手才能有效维护眼部健康。希望这些方法对你有所帮助让你的眼睛保持健康状态避免近视问题加重。（1）体针：常用的穴位有承泣、睛明、四白、肩中俞、头维、球后、睛明、光明、太冲、照海、丝竹空等。每天针刺1组，轮换取穴，10次为1个疗程。
（2）耳针：常取穴神门、肝、脾、肾、眼、目1、目2或在耳区寻找痛点，或用王不留行籽等压穴，每天自行按摩3-4次。
（3）梅花针：用梅花针轻轻打刺太阳穴；或打刺背部脊椎两侧(华佗夹脊穴)，每日1次，10次为1个疗程。
2、推拿法：主穴取攒竹下3分，配穴取攒竹、鱼腰、丝竹空、四白、睛明，可自我推拿或相互推拿，即以食指指端按住穴位，先主穴，后配穴，对准穴位作小圆圈按摩，共10分钟。通常1个月为1个疗程。
3、验光配镜：配镜的原则是选用使病人获得视力的低度数镜片。
4、高度近视除验光配镜外，也可用接触镜矫正。高度近视有眼底病变者辅以药物治疗，必要时行后巩膜加固术。20岁以上无禁忌症者可考虑行放射状角膜切开术或镭射屈光性切除术。
