已经出现近视情况的朋友们，必须重视眼镜的选用与视力的保护。佩戴合适的眼镜是首要任务，同时也要及时调整日常不良的用眼习惯，并配合补充眼睛所需的营养素，这样能更好地控制视力下降。
对于营养的补充是至关重要的：
1. 花青素是一种的抗氧化剂，其抗氧化能力是维生素E的50倍。它不仅可以强化微血管的弹性，促进血液循环，还能有效改善眼部疲劳和水肿问题。花青素还能加速视紫质的再生，提升视觉敏锐度，对于夜盲症有很好的改善效果。
2. 前花青素是一种天然的抗衰老营养素，具有极强的抗氧化性能，能直接保护大脑和视神经系统。它能软化毛细血管，消除眼睛疲劳，对近视、弱视、白内障、青光眼等眼疾有辅助治疗作用。
3. 叶黄素和玉米黄素是类胡萝卜素的一种，主要聚积在视网膜的黄斑部，对于视力感受、精细视觉与清晰度起着至关重要的作用。缺乏这些色素将影响视力。
4. 虾青素则是一种具有强抗氧化性的类胡萝卜素，能有效地防止视网膜的氧化和感光细胞的损伤，对中枢神经系统，尤其是对大脑有保护作用。
市面上有许多视力营养素产品，其中乐睛视力营养素就富含上述多种成分，特别适合孩子服用，有助于孩子的视力健康。
除此之外，日常饮食也是保护视力的重要一环：
5. 多吃含硒食物，如动物肝脏、瘦肉等，因为硒在眼球活动、瞳孔的扩大和缩小等过程中都起着重要作用。长期缺硒会导致视力下降及多种眼部疾病。
6. 多摄入富含维生素A的食物，如动物肝脏、牛羊奶等。维生素A直接参与视网膜内视紫红质的形成，对于预防干眼病很有帮助。
7. 适当摄入富含维生素B1和B2的食物，如小麦、玉米、鱼、肉类和奶制品等。这些食物有助于预防眼球震颤、视觉迟钝等症状。
关于配眼镜的注意事项：
眼镜的清晰度和舒适度都非常重要，二者缺一不可。配镜时应根据验光结果试戴，确保接受程度和散光轴的匹配。专业眼科配镜的原则是：近视者应取矫正视力好、度数低的眼镜。对于孩子来说，如果不影响视物，一般不建议佩戴眼镜。眼镜的作用是让近视的孩子看清楚东西，但对近视的恢复没有帮助。
在配镜时选择镜片镜框也非常关键。树脂镜片透光率高、质地轻薄，是不错的选择。镜架要与镜片相匹配，确保光学中心与镜架中心一致，瞳孔距落在镜架中心，否则会影响视觉效果。眼镜的质量也很重要，避免选择气味刺鼻、材质不合格的产品。
后要强调的是，配眼镜并不是近视的出路，也不是一近视就要马上配镜的。保护视力需要从日常习惯、饮食、运动等多方面入手。配镜只是辅助手段之一。要警惕市场上各种眼镜加盟店的宣传，选择有专业团队研发、信誉和质量有保障的品牌。
关于眼镜的保养也是非常重要的一环。戴眼镜时要双手配合，避免单手佩戴导致镜框变形。不使用时，要用眼镜布包好，将凸面朝上放在眼镜盒中，避免长时间高温、强光或潮湿环境下的存放。
保护和改善视力是一项系统工程，需要从多个方面入手。只有综合施策，才能有效保护眼睛健康。
