视力锻炼对于保护眼睛健康、延缓视力增长及改善斜视等问题有着积极作用。视力训练并不能完全治愈近视。按摩眼睛则有助于放松眼部肌肉，减轻视疲劳，但同样不能治疗近视。
以下是一些视力保健的实用方法：
一、手掌按摩法
轻闭双眼，让手掌轻轻覆盖在眼睛上，以阻挡光线和压力。将手掌放在颧骨上，手指置于额头上，保持鼻子的呼吸畅通，持续4至5分钟。每天重复3至5次，有助于保持宁静，为眼睛提供放松的环境。
二、日光浴护眼法
合上眼睑，少带墨镜，让眼睛享受阳光的照射。用手掌轻轻按摩，直到影像从视野中消退。天每次持续半分钟，之后每次逐渐延长一些时间。每天增加一次，直至达到高20次。注意，如果没有阳光，可以使用聚光灯代替，但需避免使用荧光灯或紫外线、红外线灯。为确保视网膜每个角落都能均匀照射，可适当缓慢摇动头部。
三、强制视远技巧
为预防并治疗近视，需进行强制视远练习。即看向远处的被视物，即使看不清楚或感到困倦、累也需要坚持看。用“力”去看，以看清为目的。其距离以看远处（尽量保持5米或以上）的被视物有些模糊、费劲却又勉强看得清为宜。以有突出形状特征或特定含义的目标为佳，如视力表、树木等。每天的练习时间，预防近视应不少于1.5小时，若要治疗近视或提高远视力则每天应不少于2.5小时。
四、视觉融合游戏系列
通过一系列的视觉融合游戏，如化实为虚、化虚为实等练习，可以帮助减少双眼视差，提高视觉融合能力。这些游戏包括使用铅笔、尺子、绳索等道具进行视觉训练。在游戏中，注意让影子或影像保持清晰，逐步提高视觉融合的熟练度和范围。
关于近视的分类与处理：
首先需要明确的是真性近视与假性近视的区别。假性近视是有可能恢复的，需到专业眼科医院通过散瞳方式恢复。恢复后需养成良好的用眼习惯以预防真性近视的发生。而真性近视则无法治愈，只能通过配镜、RGP、近视手术等方式进行矫正以达到清晰的视力。无论真假近视，及早发现及早矫正都是关键。
保持良好的视力也需注意日常用眼习惯。即使是健康的视力1.5，在距离过远时也会看不清。因此建议定期使用视力表进行自我检测，了解自己的视力状况。同时也要注意保护眼睛，避免过度用眼导致视疲劳和近视加深。很多人在繁忙的学习和工作中因为用眼过度而导致近视是一个普遍现象。但只要坚持正确的保护措施和锻炼方法就能有效控制近视并提高视力水平这需要个人的坚持和努力同时保持良好的饮食习惯也是必不可少的要多吃对眼睛有益的食物这样才能更好地保护我们的眼睛健康希望这些建议能对您有所帮助谢谢！
后强调一点的是不要急于去配眼镜。到医院或眼镜店测完后不要被他们鼓动去配眼镜其实早期不带眼镜反而有利于减缓近视的加重而带了眼镜之后反而可能因为依赖而加快近视的进展甚至一辈子都摘不掉眼镜！我曾经也是一名近视患者通过坚持做眼保健操滴眼药和用眼1小时休息10分钟远望等方法我成功恢复了视力所以相信只要我们有信心并付诸行动就能有效控制近视提高视力水平！
