安全有效的方法是佩戴与眼睛度数相匹配的框架眼镜，再加上合理的用眼习惯，就能缓解或防止近视度数的加深。
如果你想要暂时提高视力，可以考虑准分子激光治疗术，但手术并非一劳永逸，通常能维持5～7年左右，具体效果还要看手术效果、个人状况及术后保养情况。而且手术后也会产生一些不良反应。
佩戴近视眼镜可以减缓近视度数的加深，但是否需要经常佩戴，要根据近视眼的性质和程度，以及年龄和职业来区别对待。轻度近视的患者，在看书或写字时不必戴眼镜，但看远处时一定要戴，这样度数就不会增加，而且还可以延缓近视的发展。因为看近处时戴近视镜反而会增加眼睛的调节力，长期下去会增加近视的屈光度。儿童在生长期，视觉习惯已基本建立，可以配戴眼镜，但不必常戴。看远时戴眼镜可以弥补远视力不足，因为近视力正常，所以看近时没有必要戴眼镜。
对于中高度近视的患者，建议经常佩戴眼镜，使眼睛在看物体时保持清晰的物象，从而减少眼睛视疲劳。关于度数越戴越深的说法，只要眼镜度数与眼睛实际度数匹配，就不会出现这种情军。一副合格的眼镜只能提高视力、保持视物清晰及减少因看不清物体导致的疲劳等作用。度数加不加深关键在于自己，在于是否保持良好的用眼习惯、长时间近距离用眼是否适当放松以及用眼环境等因素。
除了配镜、用眼习惯和休息外，饮食也要注意，要多吃一些富含蛋白质的食物，如瘦肉、禽肉、动物内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等。含有维生素A的食物对眼睛也有益，如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒等。恢复视力的辅助训练方法也有助于恢复视力。这些方法包括远方凝视、晶体操和推拿操等。
即使在横向比较中，关于眼保健操效果的矛盾结果也十分丰富。一些研究表明，理视健眼操的效果优于传统的眼保健操，[3]但另一些研究却表明不同眼保健操对学生视力的影响并无显著差异。[4]尤其值得注意的是，这些研究大多数都是以未成年人作为主要参与者。儿童和青少年正处于生长发育的高峰期，视力状态相对不稳定。对于已经近视多年并且眼球存在病理性改变的成年人来说，眼保健操的实际效果更加难以确定。
关于眼保健操的理论基础也存在争议。眼保健操的功效建立在调节紧张假说之上，认为长时间近距离视物会导致眼睛调节疲劳，进而影响视力。[5]近年来越来越多的研究开始支持光照假说，认为光照是影响近视的关键因素。充足、明亮的光照对维生素D的合成和视网膜多巴胺的释放都有益处。缺乏室外活动时间可能是近视的一个重要原因。
动物实验也为此提供了证据。与常规饲养的小鸡相比，每天接受高水平光照的小鸡更难出现近视。向实验动物眼中注射多巴胺激动剂可以抑制近视的进展。[6]无论眼保健操的理论依据是什么，对于已经近视的成年人来说，除了手术和佩戴眼镜之外，没有确凿的证据表明眼保健操可以治疗近视。
眼保健操可以缓解视疲劳，但无法治疗近视。对于想要缓解视疲劳的人来说，转转眼球是一种有效的方法。对于已经近视的成年人来说，除了手术和佩戴眼镜之外，没有其他可靠的治疗方法。在探讨眼保健操的效果时，需要注意其适用人群和理论依据，并谨慎对待各种研究结果。
参考文献：
[参考的具体文献内容]。
本文作者为赵言昌。本文内容仅供参考，如有侵权，请与作者及原版权所有人联系删除或协商授权转载事宜。
