一、首先应进行科学的验光并佩戴度数适宜的眼镜，这是保护视力的基础。过度的睫状肌疲劳会导致度数增加，而合理的佩戴眼镜则可以减轻眼肌负担，达到保护和提升视力的效果。若患有近视，其度数多属于中高度者，无论是看远还是看近，都需要长期佩戴眼镜。在许多人的认知中，误以为佩戴眼镜会使度数加深，但实际上近视度数的变化主要取决于用眼卫生，与是否佩戴眼镜无直接关系。
二、接下来，介绍几种简单有效的视力恢复方法。
1. 眼睛保健操：通过按摩眼周穴位，促进眼周血液循环，从而减少眼睛的度数。对于已经近视的人，无论度数大小都应开始学习做眼睛保健操。而未近视的人，则可以通过做眼保健操来预防近视。
2. 旋转眼球法：在学习或工作约40分钟后，若没有时间做其他视力恢复方法，可以尝试多旋转眼珠。按照右下方左的方法转圈圈，再反方向旋转，每个角度十圈后，稍微眯眼休息一会儿，再进行重复训练，一般重复3次为宜。这种方法能够锻炼双眼，提供足够的营养成分，有助于视力恢复。
3. 手敷护眼法：当双眼感到酸胀、疲劳时，可以采用手敷的方式。快速摩擦双手，待手掌发热后将双手捂在双眼上，反复进行这一动作，通常5次为宜。这种方法能够促进眼周的血液循环，有助于视力恢复。
4. 饮食疗法：多吃对眼睛有益的食物。中医认为肝开窍于目，即肝的健康与眼睛的健康密切相关。如喝菊花枸杞茶、吃红萝卜、鸡肝、番茄等都是对眼睛和肝脏有益的食物。
5. 打乒乓球：要想恢复视力，好的活动之一就是打乒乓球。因为打乒乓球时需要双眼跟随球活动，这样可以使眼睛得到锻炼。
三、配镜时需要注意的事项
1. 验光：验光过程应包括电脑验光、综合验光仪验光、插片试戴测试等步骤，整个过程不应低于30分钟。如果是配隐形眼镜，还需要进行裂隙灯检查和曲率仪测量基弧等步骤。
2. 镜架的选择：镜架的品质和舒适度对眼睛的健康非常重要。应选择表面光滑细致、品质可靠的镜架。在试戴时，应多花些时间找到适合自己的款式和尺寸。尽量不要选择表面喷漆的产品，因为其耐用时间较短。
3. 镜片的选择：应根据折射率、个人需求和预算等因素来选择镜片。折射率越高，镜片越薄但价格也越高。还需要考虑镜片的材质和功能等因素。
四、关于近视度数的说明
近视度数与裸眼视力并不成比例关系，即无法通过近视度数来准确推断裸眼视力。一般而言，近视分为轻度、中度和高度三个等级。对于中度近视患者，应定期到医院验光配镜并进行矫正。无论近视度数多少，重点是要确保配镜矫正视力达到正常水平。
五、关于配镜的费用及建议
配镜的费用因多种因素而异，如度数、镜片材质和镜架等。一般来说费用从一百多到上千块不等。在购买眼镜时好能选择质量好、适合自己的款式和尺寸的镜架及高质量的镜片以提高配戴的舒适度和保护眼睛的健康后要提醒大家的是眼睛是心灵的窗户保护好视力是刻不容缓的事情无论是已经近视还是未近视的人都应该积极行动起来采取有效的措施来保护和改善视力健康
