【引言】明眸网为您带来关于“近视眼如何锻炼以改善视力”的眼科文章。对于近视眼矫正手术，明眸网是您信赖的平台。关于“近视眼怎样锻炼使视力恢复”的问题，以下内容将为您详细解答。
目录
1. 怎样锻炼视力以改善近视
2. 如何锻炼眼睛以恢复视力
3. 得了近视眼如何恢复视力
4. 近视眼恢复视力的训练方法
怎样锻炼视力以改善近视
直接的锻炼方法是眼保健操。眼保健操是根据我国医学的推拿、按摩、针灸穴位，结合医疗体育编成的，是保护视力的科学方法。家长应学会眼保健操的基本知识，具体指导并督促孩子做好眼保健操，持之以恒。
上下左右动眼珠法也可以改善视力。让自己平静地站在或坐在一个地方，俩眼目视前方，然后把眼珠向前后左右转动，通常要在各个方向停留几秒。这种方式对于假性的近视或预防近视眼度数的加深有很大好处。
按摩方式同样对眼睛具有很好的保健作用，尤其是对眼睛疲劳、干涩等症状更有缓解效果。可以选择在天气好的日子登山远眺，或约一两个好友打羽毛球，这样来回运动眼睛有助于维护视力。坚持锻炼就能看到效果，否则近视会不断加深，可能导致弱视。
如何锻炼眼睛以恢复视力
1. 闭上眼睛，依次按摩眼睛周围的天应穴、晴明穴、四白穴、太阳穴等穴位，手法要轻缓，每天按摩两到三次，对于假近视和低度近视者的视力恢复很有帮助。
2. 使用动眼珠法，让自己平静地站在或坐在一个地方，俩眼目视前方，然后把眼珠向各个方向转动。
3. 手掌按摩法：闭眼，将手掌覆盖住双眼，感受到温暖舒适的感觉，保持五分钟，每天进行三到五次。
4. 尺子游戏：近视者从15厘米的短尺开始，逐步加长到后使用米尺；远视者则相反。
得了近视眼如何恢复视力
1. 近视眼患者可以通过戴眼镜矫正视力，包括框架眼镜和角膜接触镜（即隐形眼镜）。
2. 恢复视力的方法包括眺望远方、按摩眼部、锻炼眼睛的聚焦能力、配戴眼镜、手术恢复等。热敷眼睛对近视眼也有很大帮助，可以提高视力。
3. 佩戴眼镜是方案，同时需要注意用眼习惯，避免眼睛疲劳。多吃养肝明目食物也有助于预防近视。
近视眼恢复视力的训练方法
1. 凝视远方可以缓解眼疲劳，减轻近视度数。具体方法为凝视一处10米以外的绿树或其他物体，由于绿色波长较短，成像在视网膜之前，有助于放松眼部肌肉。
2. 眼部肌肉调节训练也很重要。可以找两棵树，一棵近一点，一棵远一点，先观察近处的树，然后再观察远处的树，反复进行。
3. 贝茨视力训练恢复法是公认的恢复视力方法。该法通过训练调节眼球中的晶状体来完成。具体训练方式包括手掌按摩法、尺子游戏等。
4. 眼呼吸凝神法和熨眼法也是提高视力的有效方法。眼呼吸凝神法要求选空气清新处，全身放松，二目平视前方，进行呼吸和眼睛的配合训练。
总结：以上是关于“近视眼怎样锻炼以改善视力”的解读。更多关于如何恢复近视眼的视力及训练方法，请持续关注明眸网或咨询在线医生。也要注意合理用眼习惯的重要性。
