近视者在摘下眼镜游泳时，可能会面临视觉困扰，因此需要选择适合的近视游泳镜。以下是关于如何选择近视游泳镜的一些指导。
了解泳镜设计原则，应遵循人体工程学原理，符合人体面部解剖结构。东方人与西方人的面部特征不同，因此选择泳镜时需考虑面部舒适度。一般泳镜的鼻桥、头带都可以调节，以满足个性化需求。
对于近视游泳镜的选择，要了解近视游泳镜度数的设置。泳镜分为平光泳镜和近视泳镜，后者为近视人群设计。近视度数每相差50度，视觉感受就会有明显差异。在选择近视泳镜时，需要根据个人近视度数进行选择。
当两眼近视度数相可以选择市面上多种品牌的游泳镜。而不同度数时，则需遵循“就低原则”，即选择度数较低的眼睛来购买游泳镜，并在购买时再根据实际度数减去一部分度数。还可以选择镜片或分离式游泳镜来解决两眼度数不同的问题。
在使用近视泳镜时，需要注意保养。避免用手或硬物触碰镜面，及时用清水冲洗镜片。对于价格方面，近视泳镜的价格因品牌和度数而异，一般在100-400元之间。
购买近视泳镜的场所较多，可以在网络平台、大型超市、体育用品商店、品牌专卖店等地方购买。在选择时，应注意检查泳镜是否透明、有无划痕，带子质量及鼻梁宽度是否合适。
游泳时的护眼知识也很重要。如果近视或远视不太严重，不必买带度数的泳镜。但在游泳时仍需注意护眼，避免在身体状态不好或有炎症创口时去泳池。做好准备工作，避开高峰时刻，避免交叉感染。游泳结束后，可在眼睛里滴一滴消炎的眼药水以防万一。一旦游泳后感觉眼部不适，应立即就医。
《关于户外运动的视力保护与抗近视能力提升的重要性》
注释：参与户外运动不仅有助于提升身体素质，促进身体健康，更能增强免疫力。同样地，通过加强锻炼，我们的抗近视能力也会随之提升。更重要的是，户外运动能让我们的目光远眺，有效提高眼睛的灵敏度。
再来说说眼部的调节训练。为了增强眼睛的望远能力，我们可以进行眼调节训练，其中包括：眼保健操、眼球转动、定期视力检测以及远眺目标等。眼球转动时，每2秒转一圈，无论是顺时针还是逆时针，每天各转60圈，这样可以增加眼部血液循环，提高望远能力，锻炼眼睛的灵敏度。我们每天应进行两次视力检测，以便更好地掌握自己的视力状况。
要控制近视度数和改善视力，纠正不良习惯至关重要。例如避免低头、趴伏、躺着看东西，保证充足的睡眠时间，避免长时间午睡，以及避免偏头、眯眼等不良习惯。减少长时间玩电脑和看电视的时间也是必要的。
及时补充视力营养更是重中之重。因为只有从根本上补充了视力营养，增强眼睛的抗疲劳能力，才能有效控制近视度数。推荐服用乐睛视力营养素，每天两包，持续一段时间，你会发现近视度数有所降低，视力明显提升。这是因为在视力营养素的作用下，眼睛得到了足够的营养支持，抵抗疲劳的能力得到了增强。
保护眼睛，预防近视需要我们从多方面入手，包括参与户外运动、眼调节训练、纠正不良习惯和及时补充视力营养等。让我们从现在开始，共同呵护我们的眼睛健康。
