近视的泳者面临水中活动时，眼镜的选择显得尤为重要。在水下世界探寻时，一副合适的泳镜能助你清晰视物，同时保护眼睛免受水中的刺激。
一、近视眼泳镜的选择
对于纯近视的人群，由于水中有光线的折射和游泳镜距离眼睛的距离比框架眼镜要近，选择泳镜时，通常建议选择比日常眼镜度数低50～100度的。例如，如果平时的近视度数是500度，那么选择400度或450度的泳镜较为合适。若框架眼镜度数小于150度，可以考虑佩戴平光泳镜。
二、散光近视人群的特殊考虑
有散光的近视人群，可以将散光度数除以2，再加上近视度数，然后再减去50～100度，这样得出的度数即为理想的泳镜度数。
三、双眼度数不同的人群
对于两眼度数不同的消费者，左右眼的度数选择也应该不同。每只眼的度数选择方法可参照以上两种情况。在购买时，应确保泳镜能够适应这种差异，以获得的视觉体验。
四、游泳不戴泳镜的危害
水面的折射率与空气中的折射率不同，如果不戴泳镜，事物会出现模糊，影响游泳时的效率。公共泳池中细菌较多，佩戴眼镜可以预防眼部感染，避免一些眼部疾病的发生。对于近视患者，佩戴近视泳镜不仅可以在水下拥有清晰的视觉，还有助于矫正眼睛视力。
五、游泳注意事项
近视眼去游泳，首先要确保身体状态良好，避免在身体有炎症或创口时去游泳，以免受到病菌和病原虫的感染。准备好耳塞、有度数的游泳镜等装备，做好游泳的准备工作。游泳时尽量避开高峰时刻，以减少交叉感染的风险。游泳结束后，滴一滴消炎的眼药水以防万一。
六、隐形眼镜与游泳
尽管有些人选择戴隐形眼镜游泳，但这并不是推荐的做法。泳池中的化学物质和微生物可能刺激和结膜，导致不适和感染。游泳时好避免佩戴隐形眼镜。
3.6、游泳后若出现眼部不适，务必立即就医，以免耽误治疗时机。关于近视眼游泳的诸多好处你也应该了解。
游泳作为一种全身运动，能够帮助改善肌肉质量。随着年龄的增长，人体肌肉组织会逐渐丢失，而游泳能够动员更多的肌肉参与代谢供能，从而提高肌肉的力量和协调性，特别是躯干、肩带和上肢肌肉。虽然游泳不会塑造出特别粗壮的肌肉，但对于提高肌肉质量却大有裨益。
游泳还能保持关节健康。关节炎患者在水中游泳时，水对关节产生的机械应力能够起到良好的按摩作用，使僵硬的关节得到放松。游泳时，关节受到的冲击力比陆上运动小很多，因此各个关节都能获得放松和休息，有助于炎症的消退和功能的康复。
游泳对心血管健康也有益。作为一种有氧运动，游泳能够刺激心跳加快，对心肌是好的锻炼。在水中，人体皮肤受冷刺激，血管收缩，使大量外周血液进入心脏和人体深部组织，改善血管壁弹性。
虽然游泳有很多好处，但也要注意一些禁忌。忌剧烈运动后游泳，否则会使心脏加重负担，体温急剧下降会导致抵抗力减弱，容易引发感冒、咽喉炎等疾病。避免长时间曝晒游泳，以免产生晒斑或引起急性皮炎。下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适。游泳后不宜马上进食，否则会突然增加胃肠负担，容易引起胃肠道疾病。游泳时间不宜过长，一般不应超过1.5至2小时。皮肤对寒冷刺激的反应分为三个阶段，夏游时应留意身体的反应，及时出水。
在享受游泳带来的乐趣和好处时，我们也要注意自身安全，遵循禁忌事项，合理安排游泳时间和方式。这样才能真正达到锻炼身体、保持健康的目的。
