专业的验光才能准确得出眼睛的实际情况。正规的眼科医院验光流程严谨且专业，主要包括以下几个步骤：
进行问诊，了解近视的属性、用眼的实际情况以及以往病史等。接着，进行旧镜诊断，探究旧眼镜的使用情况及其存在的问题。第三步是使用电脑验光，但需要注意的是，电脑验光的数据通常会偏高，只能作为参考。
随后，进行插片验光，患者会试戴一副眼镜，并观看E型表格，这一步需要耐心，并且一定要走动观察远近。医生会开具验光处方，详细列出左右眼的近视或远视度数，以及双眼的瞳距。如果有散光，还会注明散光的度数及轴位。
建议您前往专业的眼科医院接受验光。在探究过程中，我们始于发现问题并提出问题。针对问题，我们根据已有知识和经验作出假设，然后设计探究方案，包括选材、设计步骤等。接下来，我们按照探究计划进行实践，得到结果后再与假设进行对比，得出结论。并非所有问题都能一次探究得到答案。有时因为探究方法的不完善，我们也可能得出错误的结论。在得出结论后，还需要对整个探究过程进行反思。
科学探究常用的方法包括观察法、实验法、调查法和资料分析法等。观察是科学探究的基本方法，可以通过肉眼或借助工具进行观察，如放大镜、显微镜等。实验方案的设计要紧紧围绕问题和假设进行。在研究某种条件对研究对象的影响时，需要进行对照实验，即除这种条件不同外，其他条件都相同。调查是科学探究的常用方法之一，需要明确调查目的和对象，制定合理的调查方案，并如实记录调查结果。收集和分析资料也是科学探究的方法之一，可以通过查阅书籍、访问人士、上网搜索等途径获取资料。
关于眼睛度数的正常值，眼睛度数的正常值通常为1.0，正常的眼睛度数大约在100多度。一般将300度以内的近视称为轻度近视，300-600度称为中度近视，600度以上则为高度近视。视力标准中，1.0或5.0的视力被视为正常视力，高于或低于此标准的均为近视或远视。
近视的发生和发展与多种因素相关。约85的近视与近距离活动（如看书、看电视、看电脑）有关，这部分近视是可以防治的。另外约15的近视则与眼轴随生长发育变化有关，受先天变异或遗传等因素影响较大，治疗效果较差。青少年近视是一种可防不可治愈的疾病。
日常中一些习惯可能对眼睛健康造成损害。例如游泳时如果未佩戴泳镜或在水下睁眼，可能导致眼睛细菌感染。同样地，使用过期的眼部化妆品也可能导致眼睛感染。建议普通人至少每两年进行一次眼科检查，及时排查眼部问题。
后需要指出的是，医院是检查视力的专业场所，通过精准验光来确定视力情况。验光的流程如上所述，如果您有视力问题，建议及时到医院进行专业检查并听从专家建议，纠正不良用眼习惯，配合相应的营养素补充，从根本上改善视力状况。在理解电脑验光单时，需要注意R代表右眼，L代表左眼；S代表球镜度数（近视/远视），C代表柱镜度数（散光），A代表散光轴位。电脑验光仪打出的单子仅作参考，实际配镜还需验光师进行插片验光以确定度数。
